男人過了30歲之后，體能漸漸的就開始了衰退，據(jù)調(diào)查，30歲以后有超過64%的男性出現(xiàn)腎虛疲軟的狀況，而40歲以后這一數(shù)字會增長至87%，補腎養(yǎng)生成為這階段男人最應(yīng)該關(guān)注的話題。 補腎養(yǎng)生小妙招，后悔沒早點看到。挺博士官方代理安迪VX：brave11163

補腎的方法有很多種，最安全有效的方法是從自我飲食作息開始調(diào)整。合理的飲食搭配和適當?shù)倪\動不僅可以增強男人體質(zhì)，還能起到補腎壯陽的效果。這些你都知道嗎？

1.睡眠養(yǎng)腎 良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。如果想補腎效果好，充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。 2.運動養(yǎng)腎 我們都知道生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎,運動也有講究?？蓛墒终茖Υ曛?手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運動可補腎納氣。

3.飲食養(yǎng)腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。當然最具有補腎效果的當屬人參。

挺博士黃精人參鹿鞭主要成分以天然名貴藥材人參，鹿鞭，黃精，瑪卡等萃取而成，是經(jīng)過多次人體測試證明效果顯著的，能在較短時間內(nèi)提升身體機能和作戰(zhàn)能力，補腎固精，陰陽雙補，按周期服用更能增強體力，使身體恢復(fù)年輕狀態(tài)，體力充沛。不含任何刺激性成分，沒有依賴性，沒有副作用，而且包裝簡單輕巧，攜帶方便，隨時隨地調(diào)理身體，恢復(fù)機能，長期服用效果更佳。

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