減肥的時候，很多人體重輕了，但還是擔(dān)心，我減少的是不是水分，還是肌肉？我真的減脂了嗎？理想的情況，減肥就是減“肥”，減肥肉。但是，我們體重的變化，反應(yīng)的是身體所有成分的變化。我們的體成分里面，能變多變少的不光是肥肉，還有肌肉、水分，甚至內(nèi)臟蛋白質(zhì)，也還包括一些胃腸道內(nèi)容物。所以，用體重衡量減肥效果，確實問題很多。

比如在女性生理周期當(dāng)中，因為雌激素水平的變化，引起身體水分的變化，導(dǎo)致女性體重上下浮動幾斤也都很正常（有時候一夜之間，體重就能增兩三斤）。還有飲食的影響，一頓高鈉飲食，可能在進食后的一段時間里，讓身體水分潴留明顯增多，導(dǎo)致體重迅速明顯的增加，一兩斤不算奇怪。

運動，也能引起瘦體重成分的增加，這當(dāng)然包括增肌訓(xùn)練引起的肌肉增加，但其實有氧運動也會增加瘦體重。一個以前不運動人，開始規(guī)律有效的有氧運動之后，ta的血量就會增加（這是肌肉運動供氧量增高的需要）。有數(shù)據(jù)稱，這種情況，一周內(nèi)血量的增加就可能達到約500毫升，這又是一斤的體重。

還有食物和糞便引起的體重的變化，就更莫測。所以我一直說，減肥的時候，短期內(nèi)不要太在意體重，體重的變化太不靠譜。

肥就是油、是脂肪。很輕，不壓秤，但占地方！所以說不要對體重太執(zhí)著，關(guān)鍵還是要看圍度、體脂、線條變了，說明真的瘦了！完美的曲線才是我們的目標(biāo)!想減肥當(dāng)然也可以加賽樂賽銷售老師聯(lián)系方式，微信13763784459。