一、長白發(fā)皆源于“腎虛”。 事實上，無論什么原因導致的白發(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現白發(fā)。這屬自然現象，也要需要營養(yǎng)。但如果突然一段時間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取調理，往往白發(fā)能重新變黑。

二、年紀輕輕腎虛怎么調理？補腎的食品有哪些？ 有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。

羊腎或者人參鹿鞭片對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺.精.陽萎等亦有較多的治療作用。

三、鍛煉身體能治療腎虛嗎？男人腎虛按 按mo。 1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍，每天早晚各做一次。 2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉 按mo 腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。 注明：以上建議看您適合那種方法調理比較方便，優(yōu)能佳人參鹿鞭片全國總代梅梅 V：xzliangdao。人參鹿鞭片主要功效：補腎 壯 yang、提高免疫力、提升精子質量及 性 yu、調理好陽痿、勃起不堅，中途疲軟等作用。