雖然養(yǎng)生作為一種時(shí)尚的生活方式，有了很多新的方法可以選擇，但是具體到每個(gè)人的養(yǎng)生過程與滿足，除了要有方法，有堅(jiān)持，有信念之外，還必須是主動(dòng)的。如果一個(gè)人想要健康，還得別人來監(jiān)督，這就很難達(dá)到理想的目標(biāo)。養(yǎng)生的狀態(tài)，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持，需要通過自已的努力與認(rèn)知，不斷的進(jìn)行方法調(diào)整，從而為追求理想的健康目標(biāo)，做更多努力。

科學(xué)判斷的養(yǎng)生原則與信念，要在足夠的堅(jiān)持中，找到適合的方法。但是方法又是變化的，這就決定了在實(shí)際的養(yǎng)生過程中，一定要充分利用好方法的選擇對(duì)比基礎(chǔ)上，為保證正確的評(píng)定自己的機(jī)體功能的基礎(chǔ)上，有不斷的調(diào)節(jié)來體現(xiàn)更好的養(yǎng)生目標(biāo)。每個(gè)人都有自己的養(yǎng)生方法與適應(yīng)性，又要在方法的判斷與取舍中，不斷的進(jìn)行調(diào)整