導讀：性生活時間短是一個常見的問題，但是不必過于擔心。以下是一些建議，可以幫助你改善性生活時間：
1. 放松心情：性生活時間短可能與緊張和焦慮有關。放松心情可以減輕壓力，幫助你在性生活中更加放松和自信。 做回孟男重回自信衛(wèi)星：hwd7065cy 2. 溝通和探索：與伴侶進行溝通，了解彼此的需求和期望。探索你們之間的性偏好和界限，以找到一種雙方都滿意的解決方案。
3. 鍛煉：適當的鍛煉可以提高性能力和持久力。嘗試一些有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，以增強心血管健康和性器官的功能。做回孟男重回自信衛(wèi)星：hwd7065cy 4. 飲食調整：健康的飲食習慣對性能力也有影響。確保攝入足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質、維生素和礦物質。避免過度飲酒和吸煙，這些習慣會影響性功能。
5. 使用安全套：使用安全套可以減少敏感度，從而延長性生活時間。確保選擇適合你的類型和品牌，并正確使用。做回孟男重回自信衛(wèi)星：hwd7065cy
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